自転車紀行 中津川を周ってみた！
中津川の川沿いを走行できるか試してみました。合わせて２か所のひまわり畑にも立ち寄りました。予想通り未整備の箇所がいくつかありましたが、それも含めて楽しめました。
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自転車紀行 初級者におすすめ丹沢湖ライド（中級者以上へのオプションあり）
初級者でも走り切れる山北駅～丹沢湖までのルートを紹介。途中の景色もなかなかです。更に余裕のある人には湖畔の周遊や西丹沢まで足を延ばせば、上級者でも楽しめると思います。
ポタリング たまにはポタリング（昼間の祭りと夜の灯篭）
久々にクロスバイクを使ってのポタリング。昼間は祭りに寄りながらのサイクリング。夜には灯篭を見学と出直しました。ロードバイクと違ってクロスバイクだと気楽に走れていいですね。
自転車紀行 セッティング効果の検証走行
先日、大きくセッティングを見直した効果を確かめてみたくいつもの林道ヒルクライムに行ってきました。果たして効果のほどはどれほどか！また、デントコーン迷路なんかにも寄ってみました。
メンテナンス 丸１日掛けてセッティング（サドル位置、空気圧、クリート）
丸１日を掛けてフィッティングやセッティングを正確に出しました。特にサドル位置は過去に一度設定を詰めているのですが、走りが変わった事に合わせて再度見直しを行いました。じっくり時間を掛けて行ったため、効果も期待できます。
走行テクニック クリート位置の見直し（初めての位置決めとしても使えます）
母趾球（ぼしきゅう）合わせのクリート位置が適切でないと言われいますが、曖昧に感覚で調整していました。今回は適切な位置を正確に測定してクリート位置を調整してみました。この程度なら簡単に行うことができます。
自転車紀行 猛暑の中のヒルクライム（足柄峠）
連日の猛暑の中で足柄峠に行ってきました。安易に足柄峠に決めたのですが、猛暑の影響でぐったり。途中、夕日の滝などによりながら何とかたどり着きました。
メンテナンス 定期的なリヤディレイラー調整方法（２つのケースで解説）
リヤディレイラーの調整を、２つのケースと２つの機材（５８００とＲ９１００）で説明します。シマノのマニュアルよりも分かりやすく必要な部分に特化して説明するとともに、独自の味付けも加えています。
ヒルクライムポイント 走行ログはバグるし、動画はミスるしの走行でした（阿夫利林道＆厚木ひまわり）
練習成果を試しに阿夫利林道でタイムアタック。ところがカメラや走行記録にトラブル発生。何が起きたのかお伝えします。また、最後に寄った厚木のひまわりが見ごたえありますよ。
走行テクニック ｍｙ トレーニング場（in 里山公園）紹介
ロードバイクの練習場所として、茅ヶ崎里山公園を紹介します。外周路が４コースほどありますが、全て動画にて紹介。また、今回の練習内容と成果もお伝えします。最後に公園の紹介も加えました。