高回転時と低回転時ではペダリングのイメージは異なっています。この２つをバランスよく使い分ける必要があると思っています。

上下死点を上手く通過させられないと効率の良いペダリングはできません。無駄を省いて効率的な走りができているかの確認方法を含めて紹介しています。

引き足でやりがちなミスと効率的な使い方を紹介しています。

途切れないペダリングをするために、各パートごとにポイントを説明しています。

初心者が上り斜面でやりがちなポイントについて、動画を使って説明します。理解しているかしていないかで大きな差になるでしょう。