この時期が一番危ない熱中症（ロードバイクにて）

今年は暑くなるのが早いですね！

暑いと言えば、季節の変わり目であるこの時期に特に注意が必要なのが熱中症です。

私の場合はわりと無理が効く体質なので真夏や真冬でも平気で走れてしまいます。

なので真夏に熱中症になることは無いのですが、むしろこの時期が危なく感じています。

と言うのも７月初旬のライドで熱中症になったことが２度ほどあるからです。

下記のようにその日は真夏ほど暑いって事はなかったのですが、それまでの１週間と比べて暑い日となっていました。

もちろん無理な走りなどはしていなかったのですが、徐々に体調が悪化していきちょっと危ない状態に陥ってしまいました。

そこまで厳しい暑さでもなかったのになぜだろうと振り返ってみると、身体が暑さに順応していないことが原因だったとわかりました。

真夏に比べたらこのくらいの暑さなんて大したこと無いやって思いこんでいたのがダメでしたね。

それ以降は気温が高くなりだしたばかりの時期は走行ペースを緩めて、かつ水分補給をいつも以上におこなって走るように心がけています。

おかげでここ数年は熱中症のような症状が出ることなく安全に楽しく走る事ができています。

今年は暑くなるのが早いので６月中から注意が必要そうですね。